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的完美主义者。”

舒翊没有喝水，只是控制着略显急促的呼吸，动作很轻地点了点头。

第9章 治疗

心理医生对于舒翊来说，是个曾带给他帮助也间接带给他伤害的角色。

舒畅借志愿填报的契机，一定要带走舒翊，也强行把略有些不情不愿的舒翊再次带进心理医生的诊所。

李医生了解舒翊过去做咨询时用到的治疗方案，又更详细地作出解释：“系统脱敏是一种缓慢暴露疗法，通过想象暴露或实景暴露引起焦虑刺激，同时以全身放松的方式去缓解对抗已形成的焦虑，从而制造‘受到焦虑刺激时能够放松’的条件反射。这种治疗你曾经接触过，有成效，在今后的咨询中，我也打算采用这种方法来帮助你。”

舒翊抓到关键词，问：“缓慢暴露疗法？”

“是的。相对的，还有一种快速暴露疗法，同样是通过想象暴露或实景暴露引起焦虑刺激，但不施以放松训练——让你直面你的焦虑源头。比如将幽闭恐惧患者直接关进密闭空间、让恐高症患者直接站在高处，以达到习惯和克服的目的。”李医生说，“虽然能够迅速矫正患者的认知，但对患者的刺激较大，不太安全。你以前的心理医生或许考虑到你当时的年龄，没有向你提供这种选择，不过你目前状况没有那么急，我个人也不推荐用它来治疗。”

舒翊犹豫片刻，还是点了点头。

“好，那我们接下来，就简单开始吧。”李医生递给舒翊一张白纸和一支签字笔，“距离你上一次接受治疗已经过去五年之久，在这期间你的认知会随着环境变化而改变，因此我需要你重新建立焦虑等级量表，可以详尽一些。明白我的意思吧？”

舒翊就拿起笔。

李医生提醒说：“0分代表完全放松，是最小焦虑的分数，100分是最大焦虑，级差为10分。不一定每个焦虑等级都写，你可以选择一个清晰的区域。”

舒翊依言将那些会引起焦虑的场景排序，由低到高在白纸上写道——

在亲自打扫的洁净环境中独处(0)

在相对洁净的环境中有其他人但不产生接触(10)

公共环境下戴手套口罩、穿长袖长裤并不小心与其他人产生接触(20)

看见肮脏的物品或环境但不接触(30)

戴手套接触污物、接触其他人(40)

进入卫生条件未知的他人私人领域(50)

被迫直接接触其他人但可以很快清洁(60)

直接接触污物无论能否很快清洁(70)

在不洁净的环境里与其他人长时间肢体接触(80)

舒翊写到这里顿了笔，没再写下去，将纸交给李医生。

李医生看完，考虑道：“如果是亲近的人呢，比如朋友，比如你哥哥，这套量级还作数吗？”

舒翊大概想象了舒畅在他面前徒手抓汉堡吃的样子，勉强道：“如果‘其他人’是舒畅，每项可以酌情减十到二十分。”

“看来你和舒先生关系很好。”李医生笑了笑，没有继续追问关于朋友的话题，换种方式问，“你那位让你能够放松下来的舍友呢？”