分卷阅读105（2 / 2）

当时已经全好后续也没有再犯。还有是去年猝不及防进行前所未有的高强度比赛引发的肌肉拉伤。医疗组对瑞安主要也是针对这两项来进行检查,一切很好,和常人无异,

没有复发的征兆。检查完毕,瑞安的状况在一众人之中算得上很不错了,工作人员看着瑞安皱眉的表情,安慰道：“没什么大问题,都可以凭借训练恢复到之前的状态。”他的不如人意部分皆是因为放假太过放松。那怎么办？迅速恢复训练和节制饮食呗。

富勒姆的教练组和不少恶魔教练比起来算得上仁慈,足足给了两天时间让他们恢复状态，第三天猛地加猛料：全员，今天我们先跑个变速折返跑1000米热热身吧！

全员：0口0变速跑即快跑慢跑交替来跑。至于快还是慢，每一阶段要跑多长多久，全凭听教练的哨子安排。

跑完一通下来，即使是职业球员也会累得慌。但这也是职业球员的最基础要求了。

在球场上除门将之外，一场比赛踢7-8公里都是常态，瑞安在其中算是体能好跑动多的球员，有些时候单场比赛甚至能跑9公里10公里。1000米说是热身真的不奇怪。

就是节奏完全不能自己把握，需要一口气跑完全程，会比在场上跑累许多。

能进入英超的球员都属于佼佼者，众人尽管对拿千米变速跑做开胃菜有点牙痛，却还是一个个坚持下来。真好，全员汗水滴滴滑落，无比完美的热身运动。

吃完开胃菜，正式训练依旧要跑，不停跑。今天估计实际持球训练会压缩得很少，安排大量的基础体能训练，让他们的状态迅速回复到最好的时候。

他们没有运动手表去看今天跑了多少米，可是身上套着监控小背心——做成黑色小背心模样的监测仪器，可以实时检测球员的各项数据传到后台。

等结束训练去看后台数据，今天跑了大概1.5公里，连门将都跑了那么多。难怪在结束今天的训练之后，一二门都面如菜色。体能教练不要难为门将，谢谢。

跑得太多了，饭都不怎么吃得下，为了恢复一□□能，免得开车回家都脚抖，瑞安喝下了厨房用香蕉菠菜酸奶打成的奶昔。

瑞安不确定是奶昔本身的问题，还是他训练后太累的问题，感觉不怎么好喝。更是觉得有点反胃，他捂着嘴忍住了想要yue的举动。

好东西来的，好东西，香蕉能快速恢复能量，嗝……缓了一下，终于把刚刚的难受劲压下去了。

队友见到他难受的模样，看了眼从旁边恰好经过的体能教练，和瑞安说：“你不至于看到体能教练就想吐吧？”瑞安：

本来不是这么回事的，怎么被队友一说感觉真像他被训练得看到教练就想吐了呢？瑞安说：“不是，绝对不是。只是，我觉得不好喝。”

“是吗？我感觉还挺好的，几口能喝完。”“你多喝点多喝点，我缓缓再说。”回到家，他躺在床上完全不想动弹，要累死了。

栗涟一边给他收拾行李，一边吐槽他：“前几天都让你先收拾的啦，现在累得完全不想收了吧。”“我错了，对不起，让我睡会。”

5号上午，出发飞往波兰，入住当地酒店。2017年7月5日下午，和波甲球队皮亚斯特进行友谊赛。和波兰甲级联赛的球队比赛全程毫无波澜。

波兰位处中欧，往东方走是前苏联裂开的几个国家，往西方走是德国