第11章 伸筋拔骨（1 / 2）

夜幕如一张巨大的黑丝绒，缓缓笼罩了整个苍家公馆。

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苍练回到自己的房间，轻轻关上门，将白天的伪装与喧嚣一并隔绝在外。

到了这个只属于他自己的空间，他再也不需要任何藏拙。

他没有开灯，任由清冷的月光透过窗棂，在地板上洒下斑驳的银辉。

他站在那片光晕之中，闭上眼，整个人的气息瞬间变了。

白天的那个略显青涩丶带着疲惫的少年消失了，取而代之的，是一个心神合一丶专注如一的修炼者。

他开始练习开肩丶转胯。

这一次，他不再是白天的「笨拙」模样。

结合着面板上精确到毫厘的反馈，与自己超凡的领悟力，他开始了全力练习。

「开肩，求的是『松』与『透』。」

他心念一动，意念便如一根无形的细针，精准地刺向肩胛骨与肋骨之间的缝隙。

他不再是生硬地「推」，而是用意念引导着，让那块骨头「融化」开来，变得如软骨般柔韧。

每一次转动，他都能清晰地感受到，肩关节处的筋膜被一点点拉伸丶舒展，那些平日里深藏不露的细小肌群，也被逐一唤醒，参与到这场精妙绝伦的联动之中。

【开肩：5/100（入门）】

【开肩：8/100（入门）】

「转胯，求的是『沉』与『圆』。」

他的双腿微微弯曲，如同老树盘根，牢牢抓住地面。

胯部，这个连接上下半身的核心枢纽，在他的控制下，开始缓缓画圆。

那不是身体的晃动，而是一种纯粹的丶由内而外的转动。

他能感觉到，腹股沟处的韧带被温柔地拉开，盆骨的每一寸都在适应着这种全新的运动模式。

力量从脚底生根，通过脚踝丶膝盖，毫无阻碍地汇入胯部，再由这「磨盘」均匀地传递到腰脊。

【转胯：3/100（入门）】

【转胯：6/100（入门）】

这样的练习，属于打通身体的「柔」，并不像「明劲」阶段练拳那般耗费体力，也不会闹出太大动静。

苍练这些天经过日精的滋养，身体素质提升了不少。

这样强度的练习，就算是通宵达旦，对他而言也并不会感到多少肉体上的疲惫。

加之，皎洁的月光如水银般流淌进来，眉心中的天地珠不断地吸收着，将其转化为精纯的月华，源源不断地滋养着他的识海。

精神上的清明与饱满，让他丝毫没有感到困倦。

他这一练，就到了凌晨两点。

当他停下动作，心神沉入面板时，自己都吃了一惊。

【开肩：48/100（入门）】

【转胯：41/100（入门）】