第七章 修炼方法（1 / 2）

罗华其实也可以这样进行修炼，甚至有着托管系统的存在，如果他愿意利用这种极端暴力的方式进行修炼的话，他甚至可以保证自己比罗峰更快达到准武者的身体素质。

不过在了解了大量的古老传承之后，罗华对于这样暴虐的修炼方式是不大看得上的。

有着托管系统的存在，他完全可以用更加温和丶更加符合本质的方式，好好的淬炼自己的根基，让自己以更加平稳的方式达到准武者的身体素质，完全没有必要以这种暴虐的方式去追求更快的突破。

经过几天的资料收集，罗华在第三天的晚上再次启动托管系统，对这些资料进行整合。

在有目的的进行引导的情况下，托管系统基于古早的传承，开始为罗华进行新的修炼方式的总结和推演。

很快，花了不到10分钟时间，罗华的脑海当中就浮现出一个新的修炼体系。

这个修炼体系并没有特别的完善，只是总结了普通人到准武者之间的修炼过程。

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按照国术的境界划分，罗华将这修炼体系分成两个阶段。

第1个阶段是筑基阶段，以站桩养生为主，主要作用是打牢根基丶强健筋骨丶稳住下盘丶滋养气血。

修炼的内容分为马步桩丶三体式丶混元桩。

除了这三大桩功的修炼之外，罗华还增加了一定的身体淬炼方式，用来淬炼全身筋骨，通过拉筋负重等一些高强度的锻炼来磨练自己的身体。

在桩功和打熬筋骨之外，他还增加了一个打坐调息的过程，这个过程主要用来锻炼自己的心性，通过自然呼吸丶静心敛神来培养自身定力。

通过这三种方式，来完成自己的筑基修炼过程。

在罗华的预估中，完成这个筑基阶段的修炼后，他应该就能达到中级武者学徒的水平了。

而为了让筑基阶段顺利完成，该有的能量补充是少不了的。

之前罗华在养伤的过程当中，能量的补充主要是通过高能量的食物或者补品进行。

而这一次在筑基阶段的修炼过程当中，罗华并没有选取那些高能量的食物或者补品进行能量的补充。

而是通过大涅盘之前的中医知识，结合现如今这个时代的草木类知识，两者互相结合，推演得出了一幅内服汤药和一副外用药。

内服汤药主要以淬皮草丶聚气藤丶壮筋草丶清灵叶组成，作用是补气血丶强筋骨丶修复站桩损耗。

外用的汤药主要由乌金草丶烈阳花丶通脉叶这几种按照一定比例配合而成，主要作用是温养身体丶缓解酸胀丶疏通体内淤堵。

除了这两种汤药之外，托管系统还给出了一个食补的方法，就是用青灵叶煮米粥，再加上聚气藤炖兽肉，补充身体的消耗。

看着托管系统给出的完善的修炼方式以及补充的药物方子，罗华嘴角勾起一丝笑容，对于自己选择通过这样的方式修炼，越加有信心了。

相比之下，罗峰他们那一种粗暴的修炼方式，让罗华越发嫌弃。

随即他看向托管系统总结出来的修炼体系的下一个阶段。

这个阶段参照国术的修炼方式，命名为明劲的修炼。